Khi cảm giác khô khan, khó chịu đến, bạn chỉ đơn giản nghĩ là do thiếu nước, do uống nhiều rượu bia hay hoạt động nhiều. Nhưng khi cơ thể, đặc biệt là miệng của bạn bị khô, đó có thể là một dấu hiệu cho bạn biết về tình trạng sức khỏe của mình.
“Bất kỳ trường hợp nào làm ảnh hưởng đến lượng nước hay sự cân bằng muối trong cơ thể cũng có thể tạo ra cơn khát.” Laura M. Hahn – Bác sĩ tại Trung tâm Mercy Medical tại Baltimore cho biết. Nếu bạn có chế độ ăn uống phù hợp nhưng vẫn bị mất nước, có lẽ bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm ra những “kẻ phá bĩnh thầm lặng” dưới đây:
(Xóa tan đi lượng Cholesterol, mỡ dư thừa đồng thời cải thiện chứng mất ngủ và hơn thế nữa – theo cách tự nhiên với Rodale’s Eat For Extraordinary Health & Healing!)
Bài viết có liên quan: Your pee should be within the light yellow to clear range
Đái tháo đường làm tăng khả năng mất nước của cơ thể. Khi lượng đường trong máu ở mức quá cao, cơ thể sẽ buộc thận sản xuất thêm nước tiểu để loại bỏ lượng đường này.
Trích dẫn lời của bà Heather Rosen, Giám đốc trường Đại học Pittsburgh Medical Center (UPMC) tại bang Pennsylvania, Hoa Kỳ:” Đi tiểu tiện thường xuyên hoặc các triệu chứng tương tự sẽ gây ra tình trạng háo nước trong người, việc này đòi hỏi cơ thể phải bổ sung nước. Nếu bạn đã từng cảm thấy thiếu nước nhưng vẫn phải đi tiểu, hoặc các vấn đề tương tư khác như việc sút cân không rõ nguyên nhân, mệt mỏi, khó chịu, bạn nên đến bác sĩ để thực hiện các bài kiểm tra về lượng đường trong máu nhằm xác định liệu bạn có bị đái tháo đường hay không?
Bài viết liên quan: 7 Reasons You’re Tired All The Time
Chứng bệnh đái tháo nhạt tuy không giống bệnh đái tháo đường nhưng tôi tin rằng không một ai trong chúng thích mình mắc bệnh. Bệnh đái tháo nhạt gây ra một số dấu hiệu, triệu chứng như mất nước, bàng quang hoạt động quá mức. Nguyên nhân của chứng bệnh này là do sự mất cân bằng Hormone trong cơ thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ nước. Khi đi tiểu tiện tức là bạn đã bày tiết ra ngoài một lượng nước lớn. Lúc đó, cơ thể sẽ tự động phát đi tín hiệu thông báo bạn cần phải bổ sung lượng thiếu hụt đó.
Ông Prudence Hall, người sáng lập và Giám đốc của Trung tâm Hall tại Santa Monica, California nói:“Đái tháo nhạt có nhiều dạng và cũng có nhiều nguyên nhân gây ra nên chúng tôi khuyên bạn hãy đến bác sĩ, thực hiện một vài bài kiểm tra nhằm lựa chọn phác đồ điều trị phù hợp nhất cho mình.”
Hình ảnh minh hoạ
Khi đến kỳ kinh nguyệt, bạn sẽ cảm thấy mình rất khát nước. Đừng lo lắng. Điều này hoàn toàn bình thường. Nguyên nhân là do lượng estrogen và progesterone (hormone steroid nội sinh xuất hiện trong chu kỳ kinh nguyệt) ảnh hưởng đến trữ lượng nước trong cơ thể, cộng thêm việc mất máu diễn ra – xuất hiện khi bạn đang trong giai đoạn “cao điểm”.
Hơn nữa, nếu bạn đang ở trong giai đoạn PMS (còn gọi là triệu chứng tiền kinh nguyệt), hãy chắc rằng bạn luôn có chai nước trong tay nhé!
Khô miệng hay còn gọi là chứng Xerostomia, thường bị mọi người nhầm lẫn với việc thiếu hụt nước. Khô miệng diễn ra là khi lớp niêm mạc trong miệng bị khô do những thay đổi ở tuyến nước bọt.” Rosen nói. Nếu tuyến nước bọt không sản sinh đủ lượng cần thiết, nó có thể gây ra một số triệu chứng khó chịu như hơi thở có mùi, khó khăn trong việc nhai thức ăn hay nước bọt bị nhầy.
Ngoài ra, chứng khô miệng có thể bắt nguồn từ các tác dụng phụ của thuốc, dị ứng thuốc (Benadryl hay Claritin) hay thuốc chống say xe (Antivert, Dramamine) hoặc chóng mặt. Trong vô vàn những nguyên nhân đó, tôi nghĩ bạn nên dành một ít thời gian để hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Mất máu hay thiếu máu đột ngột thường do kinh nguyệt và viêm loét dạ dày gây ra. Cơ thể bạn mất máu quá nhanh khiến cho cơ thể không kịp sản xuất là đủ lượng máu cần thiết. Khi tái tạo lại máu, cơ thể cần nước để vận hành quá trình này.
Một nguyên nhân nữa ít người nhận ra trong kỳ kinh nguyệt là do suy tuyến giáp. Ông Hall cho biết:” Hơn 70% phụ nữ đều trải qua triệu chứng suy giảm tuyến giáp, những người này nhanh chóng sau đó trở thành những “kẻ háo nước”. Các bài kiểm tra thể lực, xét nghiệm máu sẽ xác định được rằng bạn có bị thiếu máu hay không, nhờ thế bác sĩ cũng sẽ tận tình chỉ bạn cách điều trị hơn.
Bài viết liên quan: 14 Vegeterian Foods That Have More Iron Than Meat
Các cơn căng thẳng mãn tính khiến cho tuyến thượng thận hoạt động dưới mức cần thiết, hậu quả là làm cho lượng máu xuống thấp. Ông Hall nói:” Hạ huyết áp gây nên các cơn nhức đầu, trầm cảm, lo âu, và những cơn khát cực độ.” Lý do ông đưa ra là do cơ thể cần một lượng nước để làm tăng huyết áp. Giải pháp dài hạn cho vấn đề này là bạn cần biết cách kiểm soát và hạn chế triệt để chúng.
Bài viết có liên quan: 13 Power Foods That Lower Blood Pressure Naturally
Một số thực phẩm có tác dụng lợi tiểu (ví dụ như cần tây, măng tây, củ cải, chanh, dưa, rừng, lá ngò tây). Điều này làm bạn thấy khát đơn giản chỉ vì chúng khiến bạn đi tiểu nhiều hơn.
Jessica Cording, chuyên gia dinh dưỡng tại bệnh viện Special Surgery tại New York cho rằng:“Mặc dù các loại thực phẩm này đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn cũng nên kết hợp thêm các loại rau, củ quả khác vào chế độ ăn của mình. Điều này đảm bảo cho cơ thể bạn có đủ lượng dưỡng chất nhưng cũng không thiếu nước.” Bạn có thể thực hiện việc này bằng việc ăn các loại thức ăn giàu chất lỏng như cháo yến mạch, gạo lức,..
Nguồn trích dẫn:
Krissy.B (2017). 7 reasons you’re always thirsty. Https://www.rodalesorganiclife.com/wellbeing/why-youre-always-thirsty
